SPOM
02-423-7236
일인유니코
02-423-2862
우리스포츠
02-413-7696
대호스포츠
070-7723-9484
동우스포츠
02-2237-7871
신신스포츠
02-2254-0091
대진사
02-2202-9449
임스포츠
02-2235-1974
참피온스포츠
02-2238-1596
파크골프마트
02-421-4021
체육복지센터
02-2236-3024
우량스포츠
02-420-2541
종합스포츠
02-2234-1214
잠실임닥터
02-415-7230

공지사항

게시글 보기
"무작정 '홈트' 금물"…스폼 '홈트족' 위한 운동기구 추천 [뉴스1]
Date : 2022.06.03 11:48:20
Name : 스폼 Hits : 53
스포츠용품 전문 온라인 쇼핑몰 스폼은 '홈트'(집에서 즐기는 트레이닝)에 적합한
운동방법 및 운동기구를 추천한다고 2일 밝혔다.

스폼은 홈트족을 위한 운동기구로 △밸런스 보드 △스텝퍼 △아령 △요가밴드 △폼롤러 등을
추천했다.

밸런스보드는 둥글게 구부러진 보드 위에 올라 균형을 잡는 운동기구다.
매일 꾸준히 균형을 잡으면 코어 근육을 단련할 수 있다.

스텝퍼는 체중과 다리의 힘을 이용해 계단 밟기하는 운동 기구다.
스텝퍼를 통해 하체를 강화시켜 노화를 방지할 수 있다.

아령은 자세를 정확하게 취하는 것이 중요하다.
자세만 제대로 잡으면 1㎏ 아령으로 단기간 체중 감량효과를 볼 수 있다.
무게는 10번 정도 들었을 때 뻐근한 정도가 좋다.

요가 밴드 사용시엔 정확한 자세를 10초 이상 유지하는 것이 중요하다.
맨손 스트레칭보다 2~3배 운동효과를 볼 수 있다.

폼롤러는 불편한 부위나 뭉친 근육을 마사지하는 효과를 낸다.
운동 전후로 스트레칭하면 부상의 위험을 낮출 수 있다.

스폼 관계자는 "홈트를 시작하기 전에는 자신이 어떤 몸 상태인지,
어떤 운동이 필요한지를 정확하게 파악하는 것이 중요하다"며
"스폼이 소개한 운동기구와 활용법을 참고하거나 잠실종합운동장에 있는 매장에
방문해 상담받으면 도움이 될 것"이라고 말했다.

https://www.news1.kr/articles/?4700726
코멘트 쓰기
코멘트 쓰기

비밀번호 확인 닫기